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exercice de traitement de la colere

· meditation,Relax,colere,peur

"Respirez profondément trois fois.

Fermez les yeux.

Scannez votre corps pour trouver la colère.

Une fois que vous l'avez trouvée, regardez-la.

Ne l’analysez pas ; ne lui donnez aucune raison, ni validation, ni souvenir ; simplement, regardez-la.

Maintenant, laissez-là grandir, devenir énorme, plus grosse que la maison dans laquelle vous êtes, plus grosse que le monde.. Voyons si elle peut devenir plus grosse que l’univers.

Autorisez les souvenirs, les mots, les situations ou les images à s’exprimer et, relâchez-les. S’il y en a une qui colle, vous rendant émotif, dites simplement « merci souvenir/images/émotion ».

Puis, remplissez la colère d’amour et de lumière.

Recommencez et répétez.

Voici l’exercice que j’utilise pour traiter la peur.

Cela pourrait prendre un temps, des jours, des semaines, ou même des mois ; mais, aucune inquiétude. Continuez à le faire aussi longtemps qu’il le faut.

Parfois, la colère se transformera en peur, parfois en douleur ; mais continuez ; accueillez simplement la nouvelle manifestation et terminez le processus."

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